Dans un précédent article, lien ici, nous vous avons présenté les différents types de yoga. Voici notre sélection de livres, ainsi qu’un bonus, pour découvrir cette discipline et pouvoir la pratiquer chez vous en toute tranquilité.
🧘♀️Yoga – Encyclopédie: Hatha Yoga – Toutes les Âsanas pas à pas de André Van Lysebeth
André Van Lysebeth, premier maître occidental du hatha yoga à avoir prodigué un enseignement de cette discipline durant de nombreuses années, nous ouvre les portes de cet art de vivre. Tout y est illustré, des postures expliquées pas à pas aux erreurs à éviter. Un ouvrage plus que complet.
🧘♀️ Pranayama : La dynamique du souffle de André Van Lysebeth
« Le prana est au yoga ce que l’électricité est à notre civilisation : c’est l’énergie de l’univers. Prana = souffle ; pranayama = maîtrise du souffle. »Grâce aux nombreux exercices présentés ici, vous apprendrez à « prendre l’air » en maîtrisant la rétention de l’air et la longueur du souffle.
🧘♀️La voie de la paix intérieure de B.K.S. Iyengar
Se connaître soi-même, c’est connaître son propre corps, son esprit et son âme. Le voyage intérieur vous permettra d’explorer et d’intégrer chacun de ces aspects de votre être. Une bonne introduction pour découvrir les bienfaits ainsi que la philosophie du yoga.
4. Ashtanga Yoga, la première série de Gérald Disse et Linda Munro
Le Yoga Chikitsa est une pratique visant à libérer notre intelligence intérieure pour favoriser la santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle. Les auteurs ont commencé tous les deux l’Ashtanga avec des problèmes de santé, ils voulaient mettre en avant l’aspect curatif de l’Ashtanga, car ils croient profondément que cette pratique va promouvoir la guérison.
🧘♀️ Yoga Vinyasa de Alex Blake
Comprendre et pratiquer le Yoga Vinyasa. Tel est le but de cet ouvrage qui propose une exploration de cette discipline tout en cherchant à en poser une définition.
🌟Le Bonus : Mes cartes de yoga de Yoga Fire by Jo
Ce coffret comprenant 60 cartes avec 6 catégories de postures (assises, debout, en équilibre, inversées, face au sol, dos au sol) illustrées étape par étape ainsi qu’un livret explicatif vous permettra, quel que soit votre niveau, de choisir la ou les postures en fonction de vos besoins, vos capacités et vos désirs. Pratique pour se créer sa séance de yoga personnalisée.
Ces ouvrages offrent un large éventail de perspectives sur le yoga, de l’approche physique à la dimension spirituelle, en passant par des pratiques spécifiques comme la respiration. Voici une excellente base pour toute personne souhaitant approfondir sa compréhension et sa pratique du yoga. Lequel vous tente ?